بیماری افسردگی
افسردگی چیست؟
خستگی بیش از اندازه، پایین آمدن سطح تمرکز، غمگین بودن برای مدت طولانی، بیعلاقه بودن نسبت به کارهایی که علاقهمند به انجام آنها بودیم و … همگی میتوانند نشانههایی از افسردگی باشند. افسردگی اختلالی است که با چند روز مراقبت از خود برطرف نمیشود بلکه برای درمان نیاز به پایش و مراقبت طولانی مدت و مداوم است.
افسردگی، بر روی عواطف، رفتار و افکار ما تاثیر میگذارد و میتواند با مشکلات هیجانی و جسمی نیز همراه باشد؛ اما جای نگرانی نیست زیرا همه میتوانند افسردگی را شکست دهند.
هر چه ما زودتر به فکر درمان باشیم میتوانیم مدت بیشتری را از زندگی خود لذت ببریم. شناخت علائم افسردگی اولین گام برای درمان این بیماری و جلوگیری از نوع شدیدتر آن است.
انواع افسردگی
افسردگی انواع مختلفی دارد، تشخیص افسردگی نیز امر پیچیدهای است، به همین دلیل دانستن اینکه یک شخص به کدام نوع افسردگی مبتلا شده است به بررسی علائم توسط پزشک متخصص و ارائه راهکار کمک زیادی میکند. افسردگی انواع مختلفی دارد که در زیر اشارهای به این موارد خواهیم کرد.
افسردگی خفیف تا متوسط
افسردگی خفیف یکی از شایعترین انواع افسردگی است. این نوع افسردگی در زندگی روزمره، انگیزه و احساسات فرد اختلال بوجود میآورد که در افسردگی از نوع متوسط شدت بیشتری پیدا میکند. این بیماری باعث کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس بیمار میشود.
افسردگی شدید
افسردگی از نوع شدید یکی از انواع نادر افسردگی است. در صورتی که این افسردگی درمان نشود میتواند منجر به بهم ریختگی زندگی فردی و آسیبهای اجتماعی و حتی آسیب جسمی به فرد شود. این نوع از افسردگی با علائم شدید و بی امان بروز میکند.
افسردگی دیستایمی (دورهای مزمن)
افسردگی مزمن یا دیستایمی، نوعی افسردگی با درجه پایین است. در این نوع از افسردگی علائم فرد خفیف است اما حس دائمی بودن را دارد و گاهی ممکن است علائم برطرف شود. علائم این نوع افسردگی شدید نیست اما دورهی ابتلا آن از ۲ سال بیشتر است.
علائم دیستایمی به گونهای است که فرد احساس میکند این علائم لایف استایل او بوده و این روحیه ضعیف و بیحوصله بودن جزوی از شخصیت اوست. در کنار ابتلا به دیستایمی، فرد ممکن است به افسردگی مضاعف نیز مبتلا شود که در صورت عدم درمان هر دوره از دیستایمی (افسردگی مزمن) نیز تا ۶ ماه افزایش مییابد.
افسردگی فصلی
افرادی هستند که با شروع فصل زمستان و کم شدن ساعات روز به نوعی افسردگی به نام افسردگی فصلی دچار میشوند. این نوع از افسردگی یا اختلال عاطفی، در بین زنان و جوانان بیشتر دیده میشود البته لازم به ذکر است که افسردگی فصلی تنها ۱ تا ۲ درصد این افراد را درگیر میکند. علائمی از قبیل ناامیدی، غم، استرس و بیحالی در افسردگی فصلی دیده میشود.
افسردگی آتیپیک (غیرمعمول)
یکی از زیر مجموعههای افسردگی معمول، افسردگی آتیپیک است. اگر در شروع این نوع افسردگی به درستی تشخیص داده شود میتوان با دارو و روشهای درمانی، به درمان سریعتر آن پرداخت. افرادی که مبتلا به افسردگی آتیپیک هستند اگر اتفاق خوبی را تجربه کنند احساس خوشی موقتی به آنها دست میدهد و سپس به حالت ناراحتی خود برمیگردند.
افزایش اشتها، افزایش وزن، خواب آلودگی، احساس سنگینی در دست و پا و حساس بودن به طرد شدن توسط دیگران از علائم شایع افسردگی آتیپیک است.
افسردگی بعد از زایمان
به طور معمول بعد دو هفته از انجام زایمان فرد دچار افسردگی و به مرور علائم مشاهده میشود. این نوع افسردگی از افسردگی معمول جدیتر است و علائم آن غم و اندوه، اضطراب و بیحوصلگی است که امور رسیدگی به فرزند را برای مادر سخت و دشوار میکند.
افسردگی سایکوتیک
افسردگی سایکوتیک در افرادی رخ میدهد که فرد دارای یک بیماری روانی شدید مانند توهم باشد.
علائم افسردگی
علائم افسردگی میتواند به اشکال مختلفی باشد اما اشتراک زیادی در این علائم وجود دارد که برای تشخیص پزشکان کار را راحت میکند. این علائم جزوی از رفتارهای طبیعی ما در روز هستند اما زمانی که شدیدتر و ماندگارتر باشند آنگاه ممکن است خطر ابتلا به افسردگی در ما افزایش پیدا کند. در این بخش 10 مورد از علائم شایع افسردگی را بررسی میکنیم:
داشتن حس ناامیدی و ناتوانی شدید
احساسی که به ما میگوید در زندگی هیچ چیز بهتر نخواهد شد و هیچ کاری هم برای بهبود این شرایط نمیتوان انجام داد.
بیعلاقگی نسبت به انجام فعالیتهای روزانه
بیمار حسی به انجام فعالیتهایی که روزانه انجام میداد ندارد و حتی انجام اموری که حس خوشایندی هم برای او دارد دیگر او را خوشحال نمیکند.
تغییرات وزن
کاهش و افزایش بیش از اندازه وزن در فاصله کوتاهی (1 ماه) از علائم شروع افسردگی است.
تغییرات در روند خواب
بیخواب شدن، خوابیدن بیش از اندازه، بیداری در شبها و خوابیدن در طول روز در افرادی که به افسردگی مبتلا هستند شایعتر است.
عصبانیت شدید
با شروع افسردگی افراد معمولا دچار خشم، اضطراب و بیقراری میشوند. حساس شدن و کم طاقتی میتواند شروع یک بحث و جدل و شروع عصبانیت در افراد افسرده شود.
بیانرژی بودن
احساس خستگی بیش از اندازه در انجام کارها حتی کارهای کوچک و ایجاد حس ناتوانی در فرد از علائم افسردگی است.
ایجاد حس بیفایده بودن
این حس زمانی رخ میدهد که فرد دائما در حال انتقاد از رفتار خود است و خودش را مقصر تمامی اتفاقات زندگیاش میداند.
بروز رفتارهای خطرناک
در این حالت فرد دچار سوءمصرف مواد میشود و ممکن است به انجام رانندگی خطرناک و یا انجام ورزشهای خطرناک بپردازد.
عدم تمرکز
زمانی که فرد دچار افسردگی میشود سطح تمرکز کاهش پیدا میکند به همین دلیل در تصمیم گیری و به خاطر سپردن کارها به مشکل میخورد.
دردهای بیعلت
دردهایی وجود دارند که در اثر ابتلا به افسردگی بوجود میآیند. سردرد، کمردرد، درد عضلانی، معده درد و گرفتی ماهیچهها نمونهای از این دردها هستند.
شروع افسردگی از کجاست؟
هر فردی در طول مدت زندگی خود ممکن است به افسردگی مبتلا شود. مهمترین عواملی که باعث میشوند فرد افسرده شود عبارتند از:
بهم ریختن تعادل مزاج در مغز
بر هم خوردن تعادل مزاج در مغز انسان مستقیما روی خلق و خوی فرد اثرگذار است. چنانچه مغز زیاد سرد شود موجب بروز علائم افسردگی خواهد شد.
ژنتیک
افسردگی نیز مانند بسیاری از بیماریهای دیگر میتواند ارثی باشد. به عنوان نمونه اگر خانوادهای دارای فرزند دو قلو باشند، یکی از آنها که به افسردگی مبتلا شود دیگری نیز به احتمال 70 درصد ممکن است دچار افسردگی شود.
شخصیت فردی
داشتن اعتماد به نفس پایین، عدم مدیریت در کنترل استرس و بدبینی نسبت به مسائل میتواند فرد را در معرض افسردگی قرار دهد.
عوامل محیطی و اجتماعی
کسانی که در زندگی خود با خشونت، تبعیض، سواستفاده و یا فقر درگیر هستند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار میگیرند، اما این نکته لازم به ذکر است که افسردگی قابل درمان است و تفاوتی ندارد در چه سنی به آن دچار میشوید.
